، اچھی نیند کی بھی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ جسم کو اس کی ضرورت ہوتی ہے یا تو آپ اسے پسند کریں یا نہیں۔

 اس سے پہلے کھائیں ، شام 6:00 بجے یا 4 گھنٹے سونے کے وقت کھائیں ، تھوڑا سا ہضم کریں ، نہ صرف اگر ممکن ہو تو 81 سے 400 فٹ پیدل چلیں ، آپ اپنے کمپاؤنڈ میں یہ کام کرسکتے ہیں ، اس سے آپ کی زندگی میں اچھی نیند میں اضافہ ہوگا  .

 کسی بھی قسم کے قرضوں میں شامل نہ ہوں۔  قرضوں میں آپ کے سونے کے اوقات کو کم کرنے کی طاقت ہوتی ہے ، یہ آپ کے دماغ میں بغیر کسی سوچے سمجھے رہے گا ، اور یہ آپ کو اپنے قرض دہندہ سے آزاد ہونے سے روکنے کے لئے دن کی طرح کام کرنے کا سبب بنے گا ، براہ کرم اس سے ہوشیار رہیں تاکہ آپ اجازت دیں  اپنے آپ کو تمام راتوں میں اچھی طرح سونے کے لئے.

 پیسہ ، پیسہ ، پیسہ ، پیسہ ، پیسہ ، پیسہ ، اور پیسہ۔  اپنی تمام تر حالتوں میں خود کو پریشان نہ کریں ، غربت کا خوف ہو یا کسی ضرورت کو پورا کرنا ہو تو یہ غم اور اضطراب کا سبب بن سکتا ہے ، آپ ایک چیز کی پریشانی جانتے ہو ، اچھی طرح سونے سے رک جاؤ۔

 اچھی کھانوں کو ہمیشہ کھائیں ، پھر یہ یقینی بنائیں کہ آپ اچھا پانی پی رہے ہیں ، پانی زندگی ہے ، انسان کی 90٪ ترکیبیں پانی ہیں ، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں اور اچھے پانی کے بارے میں یقین رکھیں۔

 مسابقتی چیزوں میں شامل نہ ہوں جو آپ کے پاس ہونا چاہئے اور اس طرح ہر طرح سے ، کسی بھی چیز میں مسابقتی نہ صرف آپ کو اچھی طرح سے سونے میں تاخیر کرے گی ، بلکہ یہ آپ کی زندگی کو مکمل طور پر ختم کردیتی ہے۔

 کسی بھی زندگی میں خدا کی یکجہتی پر یقین رکھیں ، یقین کریں کہ وہی ایک ہے جو آپ کے ذہن میں کام کرسکتا ہے اور اسے ختم کرسکتا ہے ، ہر وقت آپ کو اچھی طرح آرام دے سکتا ہے اور اچھی طرح سے زندگی گزار سکتا ہے۔

 رات کے وقت آپ کو اچھی طرح سے نیند بڑھانے کے ل D ، اچھے دوست روزانہ کی کمپنی میں شامل رہیں۔  اچھے دوست سب سے زیادہ اہمیت رکھتے ہیں ، اگر آپ اچھے دوستوں کی صحبت میں نہیں رہ سکتے تو ، آپ کے لئے تنہا رہنا بہتر ہے ، تاکہ دوست بہت برا سوچنے کا سبب بنے ، اگر دوست برا فعل سے آپ کے دل کو نقصان پہنچا ، کیونکہ ، اچھے دوست نایاب ہوتے ہیں  .

 نہ ہونے کی فکر نہ کرو ، انسان کا ذہن جو تصور کرسکتا ہے وہ حاصل کیا جاسکتا ہے ، آپ کیا چاہتے ہو ، آپ چاہتے ہو ، ، آپ جس چیز کے بارے میں سوچتے ہیں وہ لاتے ہیں۔ ، آپ جو کچھ لکھتے ہیں اس کے بارے میں ، آپ کو کسی کو بھی نااہل نہیں کرسکتا  آپ جو چاہتے ہو سب

 کشش کا قانون موجود ہے جیسا کہ ہمارے خالق نے کہا ، بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہمیشہ مثبت ذہنی رویوں میں رہیں ،

 جب آپ سونے سے 2 یا 3 گھنٹے پہلے باقی رہتے ہیں تو کسی سے متصادم نہ ہوں ، جھگڑا ایک عمدہ گولی ہے جس کی وجہ سے آپ کو رات کو نیند نہیں آتی ہے۔

 ہر رات اچھی نیند ، اچھی نیند ، اچھی نیند لو۔۔